自我要求ＤＡＹ－０８～０９

７／３０下午依舊休假，下午偷溜去美崙游泳～兼消耗時數
雖然人比昨天多，但是，今天游得比昨天更好了
捷：２００（加上蹬牆，１５公尺的池子要划６～８下）
蛙：３００（加上蹬牆，１５公尺的池子要划４～６下）
側：１０５（划距暫時算不出來～１５公尺由得完就是了）
基仰：１０５（吃水率下降！）
晚上跑了３０００公尺～覺得特別輕鬆～～最後１００還可以大步衝
有練有差吧！！
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７／３１今天忙爆
一節電腦＋三節游泳，搞了一上午的打水～～
有一班只有２個帶泳衣～交代了進度～便開始操岸上同學的體能
下午忙著弄標籤（最後還是忘記要將家長會的考生服務經費結案）
傍晚又臨時有飯局，吃完搬展示板～累爆
宗宗的手被門夾到，好心疼～但是不擔心～不是內臟的傷我都不擔心有後遺症！
我們還不都是這樣一路大傷小傷長大的～頭殼別撞壞才是真的！
洗完澡精神好一點～
看了一下魚式游泳的書～覺得雖然我現在短程游得還可以～但是腳的打水幾乎是六拍式的
很難想像２拍的是怎樣～～得找時間練一下～說不定可以更輕鬆的游捷泳
今天做了粗重的工作
說實在～沒力氣跑步～明天等著挨罵吧！！