救生員訓練~~DAY4

今天天氣較熱~總教練原本預計要讓我們下水兩次~~游足1200的~~後來因為教練教課講太久而作罷
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今天講的內容是接近法與防衛法~~兩個人一組~我落單了
結果與一個大漢的學生同一組~好厚的胸肌~~有夠壯的!!(可惡..10年前我也差不多啊!!)

接近法－－
正面接近：
抬頭捷接近～急停～念咒語～右手抓右手～右手拉高～左手托下巴～右手托背～側泳帶走

背後接近：
抬頭捷遊到逆者後面～急停～念咒語～左手托下巴～右手托背～蛙腳踩水轉方向～側泳帶走

正面潛水接近：（前方有障礙時使用）
抬頭捷接近～念咒語～鐮刀式潛水～水中抓膝蓋～轉方向～膝。腰。腋。下巴～左手托下巴～右手托背～側泳帶走

正面潛水背面接近：
抬頭捷接近～念咒語～鐮刀式潛水～由後方出水護頭～左手托下巴～右手托背～蛙腳踩水轉方向～側泳帶走

防衛法－－

單手推離：
接近～潛水靠近快被抓到～一掌推彼胸～後游

單腳推離：
接近～潛水靠近快被抓到～一腳踩彼鎖骨～後蹬游出
　　～彼撲來～我將其下壓入水～蹬腳後游出

逆退：
接近～人撲～我垂直式潛水～雙手推彼胸～後游出

潛避：
接近～人撲～我急停後游出打水阻擋
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對溺者做那些動作～～會不會加速她們的死亡啊～～～還是用工具好了！！
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感想：
１。技術很難練～基本功不好～～更難練
２。抬頭捷依舊不行～側泳調整了夾腳姿勢～好一些了～但回家屁股酸痛
３。很擔心自己考不過！