今天在國風國中進行,一直沒去過他們的泳池
一進去傻了~~~竟然是露天的~~死不巧天還飄著細雨.....
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早餐400過後~~(累爆)
今天教的是基本自救法
踩水
分為蛙式~剪式~單剪~腳踏車式~
重點是~~~身體要為向前傾~~屁屁要微翹~~首要划8字型
動作要協調~~不宜過快
問題是~~看時很簡單~~一下水全掛
飄浮
有水母飄~~仰飄~一字飄~大字飄
以前練游泳時~~讓我慘兮兮的仰飄~~現在竟然變成我少數幾項OK的項目~~
老天爺啊~~~你是在耍我嗎?
抽筋自解
ㄟ~~就是一些大肌肉抽筋時應該如何急救~~~
簡單說~~就是以緩和穩定速度的力量做肌肉的離心伸展
然後~~~講解些學科
我根本也搞不懂在講啥~~大致就是..
介紹課程~~強化學員信心~~~
再來~~~阿發教練的抬頭捷特訓班
經過分解與結合的動作
比較好了
奇怪的是~~~分開做我都很不錯
一鬥起來就整組壞去哦
真是怪啊
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