救生員訓練~~DAY3

今天~~比較冷~~教練們也比仁慈~下水時間較少!!
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今天教的主要內容是入水法以及浮具製作(吹氣球?)
入水法包括
跨步入水-又稱熊抱式~左弓步~俯身雙臂張開預備(個人覺得像泰國拳的戰前舞)~跨步入水後~要抱水~
打樁入水-男生一手掩口鼻~一手護老二~下水(十年前八仙樂園慘劇複映中....)女生一手護胸一手掩口鼻~下水
潛入水-伸手俯身預備~跳就往前衝啦~~手要先入水把水撥開~要不然~~保證很痛!
鐮刀式潛水-接近時~前方有障礙~~便下潛~配合划手踢腳前進至目標附近~~(肚皮貼地面~感覺很怪)
垂直式潛水-跟韻律呼吸很像~~只是下去後還是要滑水~~
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做氣球(?)
用衣服做~~
拉上拉鍊(釦子要全扣但解開第二顆)袖子下擺束緊~~用水母漂開始吹~~~吹到漲起來為止~~(個人認為~重拾練柔道被人勒頸的滋味)
用褲子做~~
用水母漂脫褲子~~換氣~~水母漂把褲管打結~~舉手到褲中水(要踩水)~~往前蓋灌氣~~踩水...打水花灌氣~~緊捉住褲頭~~褲子氣球完成~~
個人認為~~褲子比較簡單
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宵夜~~(抬頭捷50+抬頭蛙50+側泳50+基本仰泳50)*3趟
當然~~抬頭捷與側泳~~依舊游不完~~不過~~都有進步就是了
抬頭蛙與仰泳都有堅持到底~~
......我是最後上來的........

還有
救生的三大原則
能丟東西就不要用手腳
能在岸上就不要下水
能多人一起救就不要一個人救
~~~
希望明天會更好!!