自我要求ＤＡＹ－０３～０７

幾天沒寫了~不是懶病發作~而是真的太忙~~~~~(藉口~~)
7/25
早上新生編班考試~下午整理書庫~~~忙到下班才回家
晚上又下雨~又要搞家裡的事情~~所以我的自我要求DAY~3~是廢掉的

7/26有去游泳~仰式已經成形了~15公尺划7下~這樣子也練了近150公尺
晚上~~改考卷~~風雨交加了~~自我要求DAY~4~是廢掉一半的

7/27颱風已經快來了,我還街道電話要去學校巡教室~~真是夠了~游泳池也是關閉的
晚上風雨交加~在家跟老婆一起看MOD的功夫之王~~所以!!自我要求DAY~5~廢去~~

7/28颱風假~~一定是持續的廢下去的DAY~6~~整天陪小孩跟老婆~~有看一些武術影片倒是真的!!

廢了這樣多天~~~一定要振作起來~~~~廢去三天半耶~~~~~

7/29很認真的上班~~很認真的游泳~~不認真的放假~~自我要求DAY~7

下午請休假~去游泳~~正常捷:200~正常蛙:300~~正常仰:60~側泳:60~基本仰:60~抬頭捷:20~~~~~
側泳:有掌握到一些感覺~~用仰漂側身來做真的很輕鬆~有幾次幾乎頭都撞到池邊才停
正常捷:15公尺~換氣4~5下....划手(左右合算一下)大約7~8下.....輕鬆游真的很快,隔壁的出發到一半我才走~卻跟隔壁的一起到!!(本來有點虛榮~想到救生班.......唉!!)
基本仰:使用標準的收下巴~~鼻孔水少進很多~~速度也快~~大約也是7下就到岸了

晚上赴了一頓慶功宴(?)全國科展的慶功,卻給自己帶來了事情~~~唉唉
回家後有感於吃太多~~認命的跑了3000公尺來彌補
想一想~~八月要進入4000公尺~~~我受得了嗎?

救生班~~~武術~~自我要求啊~~~~