救生員訓練~~DAY１０

今天練的是潛水。。。。就是潛水
潛水分為兩種：重裝與浮潛
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
先由總教練講解了一些基本的概念，接下來就是由朱董作教材的介紹
總之～印象中的幾個重點：
１。要持續穩定的呼吸
２。適時的作平壓動作
３。不可過度的呼吸，避免產生水中黑視症
４。面鏡及呼吸管排水法，都是很需要練習的

接下來～就是練習的時間了
基本的水中呼吸管呼吸還有面鏡排氣～～都還可以
第一站的救生～咬著二級頭潛行５０公尺也行
潛水員的急救就不行了。。。。。動作不多～～但是換個呼吸方式就好像換個腦袋
一整個錯亂兼緊張，阿福教練還說。。。。你是救生員～～不要比溺者還緊張啊！！

第二站的浮潛以及排氣
這一些都還蠻上手的

以為今天就這樣爽。。。。。結果晚餐來了
２００公尺抬頭捷（穿蛙鞋）再帶人５０公尺

穿上蛙鞋～速度果然加快了～看見同學已經像開了渦輪引擎一樣的往前衝
我卻只是趕上他們沒穿蛙鞋的速度而已。。。。。。（挫折Ｔ＿Ｔ）
不過～穿蛙鞋的抬頭捷卻可以一口氣游到４０公尺了（有點丟臉的高興。。。。）
穿蛙鞋做仰式打水帶人～真的很輕鬆～仰飄做好～～腳卯起來踢就會動～
被帶的人再幫忙打一下水～～真的像是裝渦輪引擎。。。。。

２００公尺的全速衝刺～真的累到～體力差
我想～抬頭捷可能是我唯一一個想要放棄的項目
逼不得已之下～只有這樣子進行策略了！！