救生員訓練~~DAY7

今天~去白鮑溪進行急流訓
一共要過三關：急流救生、垂降、跳水及拋繩～～最後再補一個溯溪
我是第三組～所以先去上急流救生、其次垂降～再來拋繩跳水
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
急流救生：
主課教練～阿堯教練以及漢欽教練
１。橫渡技巧：弓箭步～面向上游～一步一腳印的走過去吧！！
２。防衛式游泳：用在激流中保護自己的安全～雙手掩口鼻～腳朝下游～身體打直屁屁抬高，順流而下～～下激流至平靜水域後，可雙手抓住救生衣。
３。激流浮板：就是趴在衝浪板上往激流下游沖～～要平衡真的不容易
還有作一條龍式的防衛式游泳～～有點累～但很好玩

垂降：
主課教練：阿家教練
１。戴上垂降腰帶，先把各種套環放鬆～穿上後再拉到最緊，再上扣環
２。扣上豬鼻子套環，接上輔助繩，右手抓一把主繩，穿在豬鼻子裏面，扣好扣環，主繩要拉緊放在腰際，虎口朝內抓緊。
３。跨右腳，再跨左腳～身體打成水平，膝關節打直～一步一步的下降，主繩與輔助繩可以適當的放鬆
阿家教練叫我門在空中做放手時，底下不知道是誰的主繩給我放掉～害我震一下～～嚇掉我半個的腦袋的細胞～～可惡

跳水以及拋繩：
主課教練～跳水：小潔教練；拋繩：總教練
跳水：
就是叫我們以打樁式、潛跳式、跨步式入水後做踩水，然後要練帶人（後來時間不夠，省略）
拋繩：
拋繩袋：要往逆者下游丟去，讓溺者去追，收繩要小心，要在腳邊收～不可再腳中間～會絆倒！以我的繩鏢基礎，繩袋直直的丟在溺者面前，算是很順～結果並不算標準～。。。。

溯溪：
先騎摩托車到上游，再下車走一～～～～～小段路，下水，一路走上去
跌跌撞撞～～踩不到地～～滑落水中。。。。ㄧ堆狀況之下，幾個同學攻擊成功
一直把我們帶上去～後來又原路回來～又是一陣的跌跌撞撞～～踩不到地～～滑落水中
休息夠了～就回家了。。。。。。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
感想：
１。穿上防寒衣，很好踩水，信心一整個起來了
２。穿上救生衣，剛好藉著浮力練側泳，感覺有進步
３。一天下來，腳上身上的撞傷可以說是不計其數，但是，跟以前練對打的傷比起來。這種傷愉快多了
４。天氣好～水冰涼～辣妹正妹出來玩～～大家都很高興的樣子～
５。累到爆！！