2010/09/15之游泳境程

今天游800
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人頗多，一直被人追著跑，一開始那一個黑帽的走了後~
又來一個蝴蝶俱樂部的~嚇死人~~快逃去別的水道吧！
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很順的游完了今天的進度，雖然划臂次數有點多，但也差不多是平均值上限
最後的仰式划了8下、蝶式12下
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附帶的~今天練了蛙式的翻身
抓到距離以及衝刺點，其實還蠻好翻的
既能吸到氣，又能滑行很遠
下週一就是100蛙連續的練習了！
加油！！