星期一到星期三,都沒練
2010/09/02(四),晚上跑去游,結果太慢進場,清場了
2010/09/03(五),八點半就進去,還有人,稍游一下~
蛙式150~捷泳150~仰泳50~蝶式50 合計400
水感稍有恢復~25M蛙式包含蹬牆滑臂,一共滑六到七下,捷泳左右算一次划臂,大約14~16次
2010/09/04(六),也是八點半就進去,還遇到張婷婷
蛙式250~捷泳250~仰式~只有漂~蝶式~沒有練~因為救生員在放音樂趕人了
今天的感覺~比昨天順
蛙式一趟滑臂六次即到,捷泳滑臂12下即到~算是有進步~
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