今天游了800左右吧~
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下水後的基本500捷蛙暖身，已經可以縮短時間了
大概表示有進步了(?)
練習捷泳時，特別注意了貼耳側身的部份，一開始有點不順
後來順了之後，只需注意到划臂與貼耳，其他的好像都變的更輕鬆了
雖然有此感覺
在游連續50的捷泳時，超過40公尺後仍有些力不從心
連續50的捷泳與蛙泳，游了兩組，200公尺進帳~
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四式各游了25，又是100~
合計800
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25單趟的捷泳划臂，大約是9~11下
25單趟的蛙式划臂，大約是6~8下，騎浪需要練習~
25單趟的仰式划臂，大約7下(左右加起來14下~合起來應該算7下吧)
25單趟的蝶式划臂，大約是12下~覺得有點遜~~雖不累，但也不從容
50連續的捷泳划臂大約是19~21下之間(第一趟20下左右，第二趟大約18下)
50連續的蛙式划臂大約是15下~~換邊時有蹬到牆，確實差很多
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之後練習一下蹬牆，容易滑到，反而是隨便踩，還會抓到力點~怪！
以上練習，一小時，應該比之前有進步了！
加油！！(握拳！！)
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