有沒搞錯？
這麼多天才寫？
就是～～因為實在太好寫了～～就是全廢
８／５搬書搬到有點累～所以沒去
８／６同上
８／７有上課～但是沒有游強度跟距離
８／８覺得累～～裝死
８／９上午補課～但沒下水～學生僅一人有帶～且泳池對外開放，就不下水了
８／１０（有練～所以要空一行）
今天終於醒了
上午發呆陪兒子玩的時候～就在想～包了這樣多的工程（指玩的東西很多），哪些才是該放的？
偶然想起以前碩班所學的減重理論
好像要有氧配合肌力訓練才會迅速有效且有明顯的減肥效果
八月了～～該是４０００的月份
所以～就跑了４０００～應該是用去快３０分鐘吧
又搬出好久不見的啞鈴，做了簡單的重量訓練
想說弄一個簡單的槓鈴來練練。。。。。。
不知道這一波能撐多久？
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